Es gibt viele Formen von Angst: Panik, Prüfungsangst, soziale Ängste, PTBS, generalisierte Angst, um nur einige zu nennen.
Allen gemeinsam ist die Emotion, die dahinter steckt und auch einen wichtigen Zweck erfüllt: Angst rettet uns das Leben. Dank dem Empfinden von Angst erkennen wir Gefahren und können rechtzeitig darauf reagieren, sie mobilisiert ungeahnte Kräfte und hilft uns, Herausforderungen anzunehmen und entschlossen handeln zu können.
Manchmal jedoch gerät die Angst ausser Kontrolle und macht uns krank. Wenn Sie das Gefühl haben, die Angst schränkt ihre Lebensqualität ein, dann empfiehlt sich eine Angsttherapie.
Im Erstgespräch erhebe ich die Auslöser und die Symptome Ihrer Angst und vermittle Ihnen erste Informationen zur Wirkungsweise Ihrer Ängste. Am Ende der ersten Sitzung mache ich Ihnen einen Vorschlag über mein Therapieangebot und den weiteren Ablauf.
Der nächste Therapieschritt gilt der Diagnostik, beispielsweise in Form von Fragebögen oder Angstprotokollen. Aufgrund dieser Informationen ergibt sich ein individuelles Erklärungsmodell, welches die Basis für den Therapieplan bildet. Gemeinsam werden wir Möglichkeiten des Angstabbaus besprechen und bei Bedarf Übungen zur Angstreduktion planen.
Im letzten Teil der Therapie geht es schliesslich darum, die in der Therapie gelernten Fähigkeiten in den Alltag zu übertragen und mögliche Rückfälle vorzubesprechen.
Haben Sie keine Angst vor der Angst, nehmen Sie allen Mut zusammen und gewinnen Sie Ihre Lebensqualität zurück!
