Burnout Behandlung

Stress, Zeitdruck, Unmengen von Arbeit, hohe Anforderungen, mangelnde Anerkennung vom Chef, wenig Entscheidungsspielraum, Perfektionismus, nicht Nein sagen können, starkes Pflichtbewusstsein - schon nur einzelne dieser Faktoren genügen, um sich ausgebrannt zu fühlen.

Besonders wenn der Stress über längere Zeit anhält, ist das Risiko, an einem Burnout zu erkranken, stark erhöht.

Was ist ein Burnout?
Burnout beschreibt einen Zustand ausgeprägter Erschöpfung mit verringerter körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit, ausgelöst durch chronische Stressfaktoren, die nicht mehr zu bewältigen sind.

Es zeigen sich vielfältige Symptome, die in fünf Kategorien unterteilt werden können:

• Motivationale Symptome (zB Erschöpfung, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit)

• Leistungsbezogene Symptome (zb Konzentrationsstörungen, Gedächtnislücken, Entscheidungsschwierigkeiten)

• Emotionale Symptome (zb Gefühl der inneren Leere, Angst, Nervosität, Reizbarkeit, Traurigkeit)

• Symptome auf der Verhaltensebene (zb sozialer Rückzug, verminderte Aktivität, Konsum von Suchtmitteln)

• Körperliche Symptome (zb Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Schwindel, Magen-Darm-Beschwerden)

Wenn Sie bei sich solche oder ähnliche Symptome erkennen, zögern Sie nicht, sich für ein Erstgespräch zu melden.

Was Sie in der Therapie erwartet:

Wir werden die Stressoren in Ihrem Berufsalltag analysieren und ich werde Ihnen geeignete Antistressmassnahmen aufzeigen. Ausserdem helfe ich Ihnen dabei, eine gesunde Schlafhygiene aufzubauen und führe Sie in geeignete Entspannungsmethoden ein. Darüber hinaus unterstütze ich Sie dabei, neue Berufsperspektiven zu finden und berate Sie beim Wiedereinstieg nach einer allfälligen Krankschreibung.

Stoppen Sie jetzt den ermüdenden Stresskreislauf und machen Sie den ersten Schritt auf dem Weg zu mehr Gelassenheit!